Com o Vida 360 assuma o controle da sua saúde agora e tenha mais disposição, energia e um sono reparador!

Mudar qualquer coisa na nossa vida é uma das decisões mais difíceis que podemos tomar. O processo de mudança de hábitos vem sendo estudado por neurocientistas, psicólogos e médicos há várias décadas. A MEV, diferente da medicina tradicional, não só fala “o que”, mas também “como mudar”. E isso se dará de forma muito mais fácil do que você imagina.

Mas afinal, como esse processo funciona?

Relação médico-paciente: para ser bem sucedido, eu entro como sua parceira, sempre ao seu lado, nunca impondo a minha vontade, mas apenas facilitando a sua decisão e trajetória.

Duração: a duração do programa de acompanhamento Vida 360 é variável, mas em média, leva-se 150 dias e ao longo deste período, haverá diversos contatos, que podem ser presenciais ou online, mais longos, como uma consulta de 60 a 90min ou uma chamada por vídeo com 15 minutos de duração. O número de contatos pode variar de acordo com a necessidade de cada paciente, mas haverá no mínimo 8 ao longo de 150 dias.

Primeiros passos: o primeiro passo é dado em uma consulta de avaliação geral, onde irei conhecer todo seu histórico de saúde, pessoal e familiar, seus hábitos de vida e verei os exames que já tiver realizado. Se necessário, solicitarei outros. Além disso, será feito o exame físico e a pesagem. Neste primeiro contato ainda vou lhe entregar um questionário sobre a sua percepção de seus hábitos de vida e também a Roda da Vida.
No nosso segundo contato, após analisarmos suas respostas ao questionário e à roda da vida, iremos traçar juntos uma Meta SMART. É através desta ferramenta simples, porém muito poderosa, que encontraremos o caminho certo para a mudança.

Meta SMART: criada no mundo corporativo no início dos anos 80 para otimizar os resultados de uma empresa, tornando metas difusas e não mensuráveis, em algo bem específico e atingível, a meta SMART é a chave do sucesso do processo de mudança. Esta palavra é um acróstico para: eSpecífico, Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal. Ao traçar a meta SMART vamos esmiuçar o processo de mudança a um nível que seja realmente possível, mesmo que haja necessidade de dar passos bem pequenos de cada vez. Definiremos também um tempo de reavaliação da meta, para verificar os resultados, os desafios e fazer os ajustes necessários.

Comemoração: cada pequena meta atingida será comemorada, pois os estudos comprovam que fazer isso aumenta a percepção de auto-eficácia no cérebro, tornando os próximos passos mais fáceis. Esta é a melhor parte do programa!

Para quem é este programa de acompanhamento?
Para todas as pessoas que querem ou precisam melhorar seus hábitos, mas não sabem por onde começar ou têm tido dificuldade em manter as mudanças adotadas. Também é para todas as pessoas que estão cansadas de tomar muitos remédios para controlarem seus problemas de saúde. Exemplos: para quem quer começar a fazer exercícios físicos, mas odeia; para quem precisa parar de fumar; para quem precisa se alimentar melhor; para quem quer reduzir os níveis de estresse; para quem quer dormir mehor, etc.